韓国発祥のボーっとする大会！無の境地を極めたのはいったい誰なのか？

 

韓国ソウル出身のパク・ビョンジン氏は、インディパンクロッカーとしての一風変わった経歴を持つ36歳の起業家です。彼は2025年5月に韓国で開催された「ボーっとする選手権」で優勝し、その独自の生き方と大会の注目の理由について話題になりました。

パク氏は、動かずに90分間を過ごす「ボーっとする選手権」で、心の平穏を競いました。この大会は、市民が現代社会のストレスから逃れ、心拍数が安定しているかどうかを観客に評価されるユニークなイベントです。

この選手権の起源は2014年に始まった批判的なパブリックアート・プロジェクトであり、毎年多くの参加者を集めています。パク氏は大会中、「まるで自分の体が消えるかのような感覚」を体験し、彼の独自の戦略としてゆっくりとした腹式呼吸を取り入れました。彼は、この静かな挑戦を通じて、何もしないことの重要性を現代社会の中で改めて認識しました。

心の平和がもたらす効果だけでなく、「ボーっとする」という行為は、創造性や問題解決能力を高め、ストレスを軽減する科学的な裏付けがあります。また、現代の忙しい生活の中で「何かをしていなければならない」というプレッシャーから解放されることが、精神的な健康に繋がるのだといいます。

パク氏は、日常生活の中で家族とともに瞑想を行い、来年の大会にも意欲を燃やしているそうです。彼のメッセージは、現代社会に生きる私たちに対し、週に一度でも「ボーっとする」時間を持つことの重要性を強く訴えかけています。

ソウルで開催される「ボーっとする選手権」は、一風変わった競技で、心の静けさと忍耐力を試されます。

この大会は、単純に座ったままでいるという行為をいかに完璧に行うかを競います。

スマートフォンも会話も許されず、90分間ただじっとするのがこの競技のルールです。

2014年に開始されて以来、観客が参加者の心拍数をチェックし、最も安定した状態を保てた人が優勝します。

このイベントは年々注目を集め、「何もしていない」ことが実は大変なスキルであることが広く理解されるようになっています。

科学的な知見からも、「何もしないこと」は心身に驚くべき効果をもたらすことが確認されています。

何もせずにただ存在する、「ボーっとする」といった行為は、デフォルト・モード・ネットワークと呼ばれる脳の特定の部位を活性化します。

これは、脳が創造性や感情の処理、さらには問題解決の能力を高めるために重要な役割を果たしています。

特に感情の整理を行うためには、デフォルト・モード・ネットワークの活性化が不可欠であり、何もしない時間を取ることでスムーズに行えます。

さらに、何もしないことで得られるのは脳の活性化だけでなく、ストレス関連のホルモンの減少という身体的な効果もあります。

例えば、長時間にわたるストレスはコルチゾールと呼ばれるホルモンの分泌を促し、これが健康に悪影響を及ぼすことが知られています。

しかし、意識的に「何もしない」時間を取ることで、このホルモンの分泌が抑えられ、心身の負担が軽減されるとされています。

加えて、「何もしない」ことには、不安やうつ症状の軽減にも寄与する可能性があります。

現代社会では情報の過剰な流入により、多くの人々が慢性的な不安を抱えていますが、定期的に何もしない時間を設けることにより、心の平穏が得られます。

特に、個人がフレームアウトする瞬間を意識して作り出すことが、心の健康を保つ鍵となるでしょう。

このように、科学もまた「ボーっとする」ことの重要性を裏付けています。

心の平穏を得るためには、一見無駄に見える“何もしない”時間の価値を理解し、それを大切にすることが必要です。

どんなに忙しい日常であっても、少しの時間を自分のために作ることで、長期的には大きな心身の健康に繋がります。

韓国ソウル出身の起業家兼インディパンクロッカーであるパク・ビョンジン氏は、2025年の「ボーっとする選手権」での優勝を通じて、多くの人々に心の平穏の大切さを示しました。

忙しい現代社会においてこの優勝は大きな注目を集めただけでなく、「何もしない」ことの重要性を再確認させる機会となりました。

実際、パク氏の成功の鍵は非常にシンプルなものでした。

まず、パク氏は「ゆっくりとした腹式呼吸」を実践しました。これにより、心肺機能が安定し、心の平穏を維持することができたのです。

深い腹式呼吸はリラクゼーションをもたらし、心拍数を好ましい水準に保つことができます。

これが、彼が長時間にわたって静止したままの状態を維持するのを助けました。

また、「一点を見つめる」といった手法も効果的でした。視線を定めることにより、余分な考えを排除し、心をクリアに保つことが可能です。

無駄な思考や不安を取り除くことで、心に平穏をもたらし、安定した精神状態で90分を過ごすことができたのです。

さらに、「余計なことを考えない」ことも勝利への鍵でした。

現代社会では常に情報が氾濫しており、何かに取り組んでいないときでさえ、情報に追われることがあります。

この競技ではそれを断ち切り、フラストレーションを軽減することが求められます。

パク氏は日常の喧騒から離れ、「何もしない」ことの価値を強調しました。

これらの戦略は一見非常にシンプルですが、実際には難しさもありました。

特に、何かをしていなければならないという現代の常識から逸脱するのは簡単ではありません。

しかし、この「ボーっとする」時間をどのように確保するのかを工夫することで、心と体がリフレッシュされ、日々の生活がより豊かになると彼は説いています。

パク氏は、忙しい現代人に少なくとも週に10分、意識的に「何もしない」時間を持つことを推奨しています。

心の平穏は誰もが望むものですが、特に競争の激しい現代社会ではその重要性が増しています。

韓国の「ボーっとする選手権」の存在は、そのニーズを象徴しています。

この大会で優勝したパク・ビョンジン氏の経験は、多くの人にとって「何もしない時間」の価値を再考させました。

彼が体験した「自分の体が消えていくような感覚」は、何もせず過ごすことがいかにリフレッシュに役立つかを示しています。

これにより、心拍数の安定化や、ストレスホルモンの減少など、科学的にもその有効性が裏付けられています。

また、パク氏の成功の鍵は、シンプルな「余計なことを考えない」や「腹式呼吸」などの技法にありました。

この心の平穏を取り入れる方法は、日常生活でも活用可能です。

忙しい生活の中であっても、少しの時間を「ボーっとする」ことに充てることで、日常のルーティンから解放され、心身ともにリセットすることができます。

パク氏も推奨するように、週に少なくとも10分はその時間を取り入れることで、心身の健康を維持し、生活全般の改善が期待できるでしょう。